レジリエンスという言葉、
聴いた方はいらっしゃいますか？
私は全く初めて、聴きました。
病院内の本棚で（入院中）、
たまたま見つけた一冊の本に
書かれていました。
レジリエンスとは、
精神的回復力のことで、
『困難で脅威的な状況にも
かかわらず、うまく適応する、
プロセス・能力・結果』と、
定義されています。
困難で脅威的な状況とは、
昔は、戦争や、自然災害のことを
指していましたが、
今では、
新型コロナウィルス感染症の
パンデミックや、重大事件、犯罪被害、
生活困窮者等にも当てはまります。
レジリエンスの高い人は、
・色々なことに
チャレンジすることが好き
・気分転換がじょうず
・将来の目標が決まっている
なかなか、こういう方はいらっしゃらないのでは？
もちろん、私は、
レジリエンスは低いです。
あなたのレジリエンスを知るために、
便利なチェックシートが、
アメリカ心理学会のホームページの中に、ありました。
それが以下の10か条です。
レジリエンスを育てるための10か条
①他者の関係性を築くこと ❌
②危機を乗り越えられない問題である
とは、捉えないこと ❌
③変化を生活における一部分として
受容すること ❌
④目標に向かって進むこと ❌
⑤断固とした行動を取ること ❌
⑥自己発見の機会を求めること ❌
⑦自分に対して、ポジティブな認知を
持つこと ❌
⑧事実を全体像の中で捉えること ❌
⑨希望に満ちた見方を持つこと ❌
⑩自分自身を大切にすること ❌
各項目の右端の❌は、
私の場合です。
私のレジリエンスは、ゼロです！😂
まあ、そうだろうなあと、
納得します。
コロナ禍で、引きこもってばかりで、
誰とも話さずに、
一日を終えることも度々ありました。
自分の生き方を見つめ直す為に、
今、精神科病棟に、
入院しています。
徐々にですが、
回復途上にあります！
心配してくださった方々、
本当にありがとうございます。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございます。
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