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引用元：https://www1.town.chizu.tottori.jp/chizu/fukushika/u138/

昨日（2月23日）は、

天皇誕生日で、

Clubhouseの『耳ビジ』も

お休みだろうなあと思って、

ルームを探したら、

やっていた！

そこで、

強烈に耳に残る名曲と

出会うことになった。

その唄が、これです。

題して、『おせっかい音頭』！

歌詞は次の通りです。

おせっかい　おせっかい

みんなの心におせっかい

おせっかいをして　磨きましょう

五つの才能　磨きましょう

一つ　人を好きになる才能

出会って　会話して　愛する

素直に人を好きになる才能が磨かれる

二つ　慮（おもんばか）る心の才能

親切　謙虚　慈しむ

感謝して思いやる才能が磨かれる

おせっかい　おせっかい

みんなの心におせっかい

おせっかいをして　磨きましょう

五つの才能　磨きましょう

三つ　ワクワク夢を見る才能

一歩踏み出す勇気が出る

プラス思考

ポジティブな才能が磨かれる

四つ　すべてに感謝する才能

生きてることに感謝する

親に感謝　仲間に感謝

の才能が磨かれる

五つ　自分を好きになる才能

求められる　役に立つ

そんな自分を好きになる

才能が磨かれる

おせっかい　おせっかい

みんなの心に　おせっかい

おせっかいの空　見上げれば

みんなの心に灯がともる

歌詞の中の才能が、

合いの手（ちょいな等）になっていて

ツボにハマりましたww

①人を好きになる才能

②慮（おもんばか）る心の才能

③ワクワク夢を見る才能

④すべてに感謝する才能

⑤自分を好きになる才能

これらの才能を、

磨き上げることは、

人生を豊かに暮らせることに、

通じるのだろう。

中でも、

⑤自分を好きになる才能

を磨き上げることを

最優先にして、

生きていきたい。

追伸

詳しくはこちらを参照ください↓↓↓

OSEKKAIが世界を変える

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ここ1週間ほど、

たまごを食べていない！

というのは、

いつも、

【楽天西友ネットスーパー】で、

で、ネット購入しているのだが、

”売り切れました”と表示される。

原因は、

鳥インフルエンザ等の影響で、

たまごの品不足のため、

購入できなかったのである。

おそらく、

西友の店先には、

並んでいると思うのだが、

あっと言う間に無くなってしまうのだろう。

そういう訳で、

たまごが食べれていない状況だ。

なんとかしなければ！と思い立ち、

自宅から、

約200ｍほどのところにある、

ファミリーマートに行くことに決めた。

コンビニに、

たまごがあるかどうかは、

不明だったが。

今日は、気分がよかったのと、

体調もよかったので、

一念発起！

歩いていくことにした。

いつもは、

タクシーを呼んでいたのだが、

今日はやめた。

自分の体調の確認のため、

少し、不安はあったが、

ファミリーマートに向かった。

まずは、慎重に、

階段を一段ずつ下りる。

さあ、久しぶりの娑婆の空気を

胸いっぱい吸った。

さあ、歩いていくぞ！

約20ｍを一気に歩く。

もちろん杖を突きながら。

一旦休憩

ゴールはまだまだ先だ！

そんなことを繰り返し、

約20分ほど掛けて、

ファミリーマートに到着！

たまごの置いてあるところに行くと、

あるじゃん、あるじゃん！

たまごに出逢えた喜びが大きく、

値段も見ずに、レジに行く。

久しぶりの大人買いだ！ww

さて、帰路はどうするか？

往路で、

かなり、足に疲労が溜まっていたので、

タクシーを呼ぶか、

迷ったが、

天気もよかったので、

帰りも徒歩で、

帰ることにした。

数ｍに一回、

休憩を入れるスタイルで。

なんとか、

自宅にたどり着いた。

帰りは、約40分ほど要したww

ちょっと、自信がついたかなあ？

久しぶりの達成感を味わいました。

歩く練習を繰り返さないと、

寝たきり老人になってしまうからねww

追伸

たまごの高騰は、半年くらい、

続くそうです。

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引用元：https://www.youtube.com/channel/UCmueUPhyKq6biiDeV9arD2g

最近、気になっているアーティストがいる。

その名は、『うぴ子』！

山口県出身の

シンガーソングライター

高校卒業して、上京

看護師をやりながら、

ギターの弾き語り路上ライブを関東近辺で、

行なっている。

中島みゆきの”ファイト！”を

カバーした、YouTubeの動画再生回数が、

400万回を越え、

一躍、注目されるようになった。

その動画がコチラです。

いかがでしたでしょうか？

魂に響く歌声が、

まるで、言霊ようで、

聴いているうちに、

涙が出そうになりました。

彼女のこだわりは、

リクルートスーツで唄うこと。

どこでも、いつでも、

リクルートスーツとギター1本！

世間に対する、

何らかの強いメッセージが、

感じられます。

オリジナル曲も豊富にあり、

自殺や、SNSの誹謗中傷等の

社会問題をテーマにした、

楽曲が多い。

私の好きな曲は、

『翼の折れた弱き戦士たちよ』

『俯（うつむ）け、今は』

『キミは頑張ってんだよ』

『頑張れ、私』

『I　hate　you、うつ』

等々です。

メンタルが病んでいる時に、

『うぴ子』の唄で癒されました。

今後の『うぴ子』の活躍が楽しみです。

ここまで読んでいただき、

ありがとうございます。

【横須賀路上ライブの様子】

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ご報告がたいへん遅れましたが、

昨年の11月14日（月）に、

退院してました！

7月30日（土）の救急搬送以来、

約3ヶ月半の入院になりました。

胸のキズは、約2週間で癒えましたが、

心のキズが癒えるのには、

日数を要しました。

まだ、完全に復調したとは、

言えませんが、

こうして、

ブログを更新する気になったので、

少しずつよくなると思っています。

グループホームに入るか、

自宅に戻るか、

悩みましたが、

結局、自宅に戻り、

再スタートを切ることに決めました。

入院前に抱いていた【希死念慮】は、

無くなりました。

しかし、筋力の低下が激しく、

階段の上り下りに苦労しています。

引き続き、リハビリに励みたいと思います。

この記事を書いている途中に、

ニュースが入りました！

【水道橋博士が、参議院議員辞職届提出】

同じ病（うつ病）で、苦しんでいるひとりとして、

なんとも言えない気持ちになりました。

博士の復活を強く切望します。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。

ご心配をお掛けしました皆さん、

ありがとうございます。

引き続き、よろしくお願いいたします。

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引用元；https://www.facebook.com/lupinusdesign

自慈心（じじしん）って、

聞いたことがありますか？

文字通り、

自分を慈（いつく）しむ心のことです。

具体的には、

１．自分に優しい言葉をかける

２．人間は、誰もが不完全なものだと知る

３．事実をありのまま受け入れる

これを繰り返すことにより、

自慈心を育てることが出来ます。

もうひとつのやり方は、

自慈心を鍛えるために、

瞑想することです。

私は、毎朝、瞑想（約１５～３０分）をしています。

脳のトレーニングのひとつとして、

瞑想があります。

自尊心や自己肯定感を高めましょう。

自尊心や自己肯定感の土台となるものが、自慈心

自慈心、自尊心、自己肯定感の違い

大きな失敗をした時

自尊心はどうなるのでしょうか？

自己肯定感はどうなるのでしょうか？

自慈心はどうなるのでしょうか？

例えば、

会社に行かなければいけないのに、

朝起きたら、９時だったとしましょう。

自己肯定感は下がる

無理やりなポジティブシンキングで、

OK、OKとはならない。

自分の本当の感情を抑えようとしている。

押さえ込もうとすると、

どこかにひずみが出てしまう。

感情や思考をコントロールすることは、

おすすめしてません。

自尊心　自分を尊敬する心、プライド

自己肯定感、自尊心は上がり下がりして、当たり前

自慈心は、上がり下がりしない。

一旦受け止める

事実をありのまま受けとめる

なんてことをしてしまったんだ！

なんてことをしてしまったんだ！

なんてことをしてしまったんだって、思うよね。

不安だよね。

言葉を付け加える。

否定しない。

そうだよね。

慈しみの心を持って、

その感情に寄り添って欲しい。

最初の感情は、静まっていきます。

静まったのを確認したのち、

ここからどうしたい？

自分に問いかける

より良い好い行動をとれるか？

へんとう体・・・本能の部分

大脳　前頭葉の部分が働いてくる・・・理性の部分

この状況をどうやったら、改善できるか、大脳が働く

大脳がへんとう体に寄り添うことによって

行動をマネージメントできるようになる。

ニュートラルな状態を保つためにも、

瞑想って、大事！

ここまで読んでいただき、

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