レジリエンスという言葉、

聴いた方はいらっしゃいますか？

私は全く初めて、聴きました。

病院内の本棚で（入院中）、

たまたま見つけた一冊の本に

書かれていました。

 

レジリエンスとは、

精神的回復力のことで、

『困難で脅威的な状況にも

かかわらず、うまく適応する、

プロセス・能力・結果』と、

定義されています。

困難で脅威的な状況とは、

昔は、戦争や、自然災害のことを

指していましたが、

今では、

新型コロナウィルス感染症の

パンデミックや、重大事件、犯罪被害、

生活困窮者等にも当てはまります。

 

レジリエンスの高い人は、

・色々なことに

チャレンジすることが好き

・気分転換がじょうず

・将来の目標が決まっている

なかなか、こういう方はいらっしゃらないのでは？

もちろん、私は、

レジリエンスは低いです。

 

あなたのレジリエンスを知るために、

便利なチェックシートが、

アメリカ心理学会のホームページの中に、ありました。

それが以下の10か条です。

レジリエンスを育てるための10か条

①他者の関係性を築くこと　　　❌

②危機を乗り越えられない問題である

とは、捉えないこと　　　　　　　❌

③変化を生活における一部分として

受容すること　　　　　　　　　　❌

④目標に向かって進むこと　　　　❌

⑤断固とした行動を取ること　　　❌

⑥自己発見の機会を求めること　　❌

⑦自分に対して、ポジティブな認知を

持つこと　　　　　　　　　　　　❌

⑧事実を全体像の中で捉えること　❌

⑨希望に満ちた見方を持つこと　　❌

⑩自分自身を大切にすること　　❌

各項目の右端の❌は、

私の場合です。

私のレジリエンスは、ゼロです！😂

まあ、そうだろうなあと、

納得します。

コロナ禍で、引きこもってばかりで、

誰とも話さずに、

一日を終えることも度々ありました。

自分の生き方を見つめ直す為に、

今、精神科病棟に、

入院しています。

徐々にですが、

回復途上にあります！

心配してくださった方々、

本当にありがとうございます。

ここまで読んでいただき、

ありがとうございます。

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